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Desmontando mitos: Cenar tarde ni engorda ni es perjudicial para la salud

Cenar tarde no te engordará tanto como piensas, ¿qué es lo más importante que debes tener en cuenta?

27/01/2021

Mucha gente piensa que para cuidar su cuerpo y sistema digestivo, es fundamental empezar el día con un desayuno contundente para obtener energía, comer sano y cenar ligero y pronto para evitar engordar. Sin embargo, según se va investigando sobre el tema, lo de cenar poco y unas horas antes ...

Mucha gente piensa que para cuidar su cuerpo y sistema digestivo, es fundamental empezar el día con un desayuno contundente para obtener energía, comer sano y cenar ligero y pronto para evitar engordar. Sin embargo, según se va investigando sobre el tema, lo de cenar poco y unas horas antes de irnos a la cama podría formar parte de un mito que carece de validez.

Replantéate lo que qué pones en tu plato cada noche

Parece ser que un estudio reciente han revelado que cenar tarde no es tan malo como muchos pensábamos. De hecho, las revelaciones aportadas en torno a este asunto aseguran que es más importante lo que comemos que la hora a la que cenamos.

Lo más seguro es que alguna vez te hayas sentido culpable por cenar tan tarde o que incluso hayas hecho lo posible para intentar no acostarte inmediatamente después de ingerir tu cena. Sin embargo, debes saber que este estudio ha dejado muy claro que esta creencia no sirve para nada, al menos en Reino Unido, un país con una tasa elevada de obesidad, donde se acostumbra a cenar a las 18 horas como muy tarde.

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REVISTA 146

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